Format Reels, TikTok et Shorts : taille, durée et réglages d’export

Pour publier sur Instagram Reels, TikTok et YouTube Shorts, exporte ta vidéo en 9:16, 1080 x 1920 px, MP4 (vidéo H.264 + audio AAC), à la cadence de tournage. Côté durée, Instagram accepte jusqu’à 20 minutes, TikTok jusqu’à 60 minutes en import et YouTube Shorts jusqu’à 3 minutes. Mais la durée maximale n’est pas la bonne durée : celle-là dépend de ton objectif et de la rétention.

Tu trouves ici les specs officielles de chaque plateforme (organique et publicité séparées), les réglages d’encodage, les tailles de couverture, une méthode pour choisir la durée et une checklist d’export pour Premiere Pro, DaVinci Resolve et CapCut. Chaque chiffre renvoie à sa source officielle, vérifiée en octobre 2026 : ces limites changent souvent, revérifie avant un gros projet.

01Le format commun : 9:16 en 1080 x 1920 px

Les trois plateformes affichent la vidéo en plein écran vertical. Le ratio 9:16 remplit tout l’écran, sans bandes ni recadrage, et 1080 x 1920 px (Full HD vertical) est le dénominateur commun : au-dessus des minimums officiels, rapide à exporter et à mettre en ligne.

• Instagram accepte des Reels entre 1.91:1 et 9:16, avec une résolution minimale de 720 pixels, selon la page taille et proportions des Reels du centre d’aide Instagram.
• YouTube classe comme Short toute vidéo carrée ou verticale de 3 minutes maximum (aide YouTube sur les Shorts de 3 minutes).

Si tu tournes en 4K horizontal, tu gardes de la marge pour recadrer en vertical au montage. Mais crée dès le départ une timeline en 1080 x 1920 et cadre en pensant à l’interface : la légende et les boutons couvrent une partie de l’image, comme l’explique le guide sur la safe zone des Reels, TikTok et Shorts.

02Specs officielles en publication organique (vérifiées en octobre 2026)

Instagram Reels

• Durée : tu peux enregistrer et monter des Reels jusqu’à 20 minutes. Les Reels de plus de 3 minutes ne sont pas recommandés aux nouvelles audiences (centre d’aide Instagram, enregistrer un Reel).
• Ratio : de 1.91:1 à 9:16 ; seul le 9:16 occupe tout l’écran.
• Cadence et résolution : 30 i/s minimum et 720 pixels minimum, d’après la page Instagram sur la taille des Reels.
• Qualité d’import : l’app propose l’option « Importer à la meilleure résolution » (dans Qualité du contenu multimédia) pour toujours envoyer tes Reels en qualité maximale.

TikTok

• Durée : jusqu’à 10 minutes pour une vidéo enregistrée dans l’app, jusqu’à 60 minutes pour une vidéo importée (aide TikTok sur les outils de caméra). Si tu choisis un son avant d’enregistrer ou d’importer, c’est la durée du son qui fixe celle de la vidéo.
• Format et codec : la documentation technique de TikTok pour les développeurs (envoi de vidéos via son API) recommande MP4 et H.264, accepte aussi WebM, MOV, H.265, VP8 et VP9, entre 23 et 60 i/s, de 360 à 4096 pixels de côté et jusqu’à 4 Go.
• Résolution : les pages d’aide citées ici ne donnent pas de valeur recommandée pour la publication organique ; vise 1080 x 1920.

YouTube Shorts

• Durée : jusqu’à 3 minutes, en format carré ou vertical, pour les vidéos mises en ligne après le 15 octobre 2024.
• Droits d’auteur : un Short de plus d’une minute visé par une revendication Content ID active est bloqué dans le monde entier. La plupart des musiques sont utilisables jusqu’à 90 secondes dans un Short de 3 minutes, certaines seulement 60 ou 30 secondes (même page d’aide).
• Encodage recommandé : conteneur MP4, vidéo H.264, audio AAC-LC (ou Opus) à 48 kHz, cadence identique à celle du tournage, espace colorimétrique BT.709 pour le SDR (paramètres d’encodage recommandés par YouTube).

03Publicités : des specs différentes de la publication organique

Dès que tu sponsorises une vidéo, ce sont les specs publicitaires qui s’appliquent, et elles diffèrent de la publication organique.

Pubs Instagram Reels (Meta)

• Fichier : MP4 ou MOV, ratio 9:16, résolution recommandée 1440 x 2560 px, 4 Go maximum (guide des publicités Meta pour les Reels).
• Encodage : compression H.264, pixels carrés, cadence fixe, balayage progressif, audio AAC stéréo à 128 kbit/s ou plus.
• Durée : de 0 seconde à 15 minutes. Largeur minimale : 250 pixels pour une pub de moins de 30 secondes, 500 pixels à partir de 30 secondes.
• Marges à laisser libres : au moins 14 % en haut, 35 % en bas et 6 % de chaque côté, sans texte, logo ni élément clé.
• À exclure : musique sous licence (Meta conseille un son original ou la Meta Sound Collection), effets de visage ou de caméra, GIF et identifications de produits.

Pubs TikTok In-Feed

• Non-Spark Ads (vidéo importée dans le gestionnaire de publicités) : 9:16 recommandé, 540 x 960 px minimum ; formats .mp4, .mov, .mpeg, .3gp ou .avi ; jusqu’à 10 minutes ; 500 Mo maximum ; débit d’au moins 516 kbit/s (specs officielles des TikTok In-Feed Ads).
• Spark Ads (publication existante sponsorisée) : .mp4 ou .mov, sans restriction de durée ; la vidéo reste celle de ta publication organique.
• Safe zone : TikTok fournit des gabarits à télécharger, dont une version arabe (de droite à gauche) pour la région arabe.

Sur YouTube, une annonce vidéo s’appuie sur une vidéo mise en ligne sur YouTube : garde les mêmes réglages d’encodage.

04Cadence, codec et débit : les bons réglages d’encodage

Quelle cadence d’images ?

YouTube conseille d’exporter à la cadence de tournage (24, 25, 30, 48, 50 ou 60 i/s) ; Instagram indique 30 i/s minimum pour les Reels. Le plus simple pour publier partout : tourner et exporter en 30 ou 60 i/s. Sous un éclairage secteur à 50 Hz (Europe, Maroc), règle l’obturation sur 1/50 ou 1/100 s en 30 i/s, 1/100 s en 60 i/s, pour éviter le scintillement.

Quel codec et quel conteneur ?

Le trio universel reste MP4 + H.264 + AAC : YouTube le recommande, Meta le recommande pour ses pubs Reels et TikTok le place en premier choix. Le H.265 (HEVC) donne des fichiers plus légers à qualité égale, mais chaque plateforme réencode ta vidéo après l’import : son avantage se joue surtout sur le temps d’envoi.

Quel débit (bitrate) ?

Seul YouTube publie des débits cibles : en 1080p SDR, 8 Mbit/s à 24, 25 ou 30 i/s et 12 Mbit/s à 48, 50 ou 60 i/s. Un 1080 x 1920 compte autant de pixels qu’un 1080p horizontal : prends ces valeurs comme plancher partout. Monte plus haut pour les plans chargés (grain, eau, feuillage) si le fichier reste sous les limites. Repère : à 12 Mbit/s, une minute pèse environ 90 Mo.

Pour la couleur, reste en SDR Rec. 709 (le BT.709 recommandé par YouTube), sauf si tu maîtrises une chaîne HDR complète. Beaucoup de smartphones récents filment en HDR par défaut : vérifie ce réglage avant de tourner.

05Couverture et miniature : les bonnes tailles

• Instagram : couverture recommandée de 420 x 654 px (ratio 1:1.55). Selon le centre d’aide, elle ne peut pas être modifiée après l’import pour le moment : choisis-la avant de publier, avec le titre au centre pour qu’il survive au recadrage de la grille du profil.
• YouTube Shorts : miniature personnalisée possible uniquement dans YouTube Studio sur ordinateur, avec un compte validé ; 9:16, 2160 x 3840 px recommandés, 640 px de hauteur minimum, JPG ou PNG, jusqu’à 50 Mo depuis un ordinateur (aide YouTube sur les miniatures personnalisées).
• TikTok : tu choisis la couverture au moment de publier, en général une image de la vidéo à laquelle tu peux ajouter un texte. Les pages d’aide citées ici ne donnent pas de dimension dédiée : prévois au montage une image forte, visage lisible et titre court au centre.

06Quelle durée choisir ? La rétention avant la limite

Pourquoi la durée maximale n’est pas un objectif

Une limite de 20 ou de 3 minutes est une contrainte technique, pas une recommandation. Ce qui compte, c’est la part de la vidéo réellement regardée. Pour chaque Short, YouTube Studio affiche par exemple le pourcentage de personnes qui ont choisi de regarder plutôt que de faire défiler (statistiques des Shorts dans YouTube Studio) ; Instagram et TikTok montrent la durée moyenne de visionnage.

Une vidéo de 20 secondes regardée jusqu’au bout transmet tout ton message ; une vidéo de 90 secondes abandonnée à la dixième seconde n’en transmet qu’une fraction. Chaque seconde doit se mériter : une accroche nette (voir les hooks visuels pour Reels et Shorts), puis un rythme qui relance l’attention, détaillé dans l’article sur la rétention et le rythme de montage.

Repères selon ton objectif

Il n’existe pas de durée idéale universelle : pars du message et coupe tout ce qui ne le sert pas. Ces repères sont des points de départ à tester, pas des règles de plateforme :

• Être découvert (portée) : une seule idée, livrée vite. Vise la version la plus courte qui tient la promesse de l’accroche, et reste sous les 3 minutes sur Instagram.
• Éduquer (tutoriel, astuce) : la durée des étapes indispensables, pas plus. Si le sujet déborde, découpe-le en série plutôt que d’en faire une seule vidéo longue.
• Vendre (pub, offre) : problème, preuve, offre, appel à l’action. Monte plusieurs durées du même message et laisse les résultats trancher.
• Raconter (marque, coulisses) : une durée plus longue peut tenir si chaque scène fait avancer l’histoire.
• Extrait de podcast ou d’interview : une idée complète, de l’entrée en matière à la chute, coupée avant les redites.

Méthode simple : monte une première version complète, puis coupe par passes successives jusqu’à ce que chaque plan ait une raison d’être. Ensuite, compare la durée moyenne de visionnage de deux versions plutôt que de te fier à une règle générale.

07Checklist d’export pour Premiere Pro, DaVinci Resolve et CapCut

Quel que soit ton logiciel, vérifie ces réglages avant chaque export :

1. Résolution 1080 x 1920 px (9:16), pixels carrés.
2. Cadence identique à celle de la timeline et du tournage.
3. Conteneur MP4, codec H.264.
4. Débit d’au moins 8 Mbit/s jusqu’à 30 i/s, 12 Mbit/s à 50 ou 60 i/s.
5. Audio AAC, 48 kHz, stéréo.
6. Couleur SDR Rec. 709.
7. Aucun calque guide (safe zone, grille) visible dans le fichier exporté.

Adobe Premiere Pro

Crée une séquence en 1080 x 1920 (pixels carrés) à la cadence de tes rushes. À l’export, choisis le format H.264, vérifie que taille d’image et cadence correspondent à la séquence, règle le débit en VBR avec une cible d’au moins 8 ou 12 Mbit/s et l’audio en AAC 48 kHz. Si tu recadres du 4K, active la qualité de rendu maximale.

DaVinci Resolve

Dans les paramètres du projet ou de la timeline, règle la résolution sur 1080 x 1920 (ou coche l’option de résolution verticale si ta version la propose). Dans la page Deliver, choisis un export personnalisé : MP4, codec H.264, résolution et cadence de la timeline, débit d’au moins 8 000 ou 12 000 kbit/s, audio AAC.

CapCut

Choisis le ratio 9:16 dès le début du projet. À l’export, sélectionne 1080p, la cadence de tes rushes, un débit « recommandé » ou plus élevé, le format MP4 et le codec H.264. Évite de réexporter plusieurs fois le même fichier : chaque passage recompresse l’image.

Si tu préfères confier le montage et la préparation des fichiers pour chaque plateforme, c’est le cœur de mon service de création de Reels, TikTok et Shorts.

08Les erreurs qui dégradent tes vidéos verticales

• Publier un 16:9 tel quel : la vidéo n’occupe qu’une bande au milieu de l’écran. Recadre ou remonte en 9:16.
• Agrandir une source trop petite : passer du 720p au 1080 x 1920 n’ajoute aucun détail.
• Changer la cadence à l’export : passer de 25 à 30 i/s crée des saccades. Règle la cadence au tournage.
• Écraser le débit pour alléger le fichier : la plateforme recompresse déjà ta vidéo, qui perd alors deux fois en netteté.
• Transférer la vidéo par messagerie avant de la publier : les applis de messagerie compressent souvent les vidéos. Passe par un câble, AirDrop ou un lien de stockage en ligne.
• Placer textes et sous-titres trop près des bords : l’interface les masque. Garde-les au centre et suis les conseils de l’article sur les sous-titres pour Reels, TikTok et Shorts.
• Utiliser une musique protégée au mauvais endroit : sur un Short de plus d’une minute, une revendication Content ID le bloque ; et Meta exclut la musique sous licence de ses pubs Reels.

09À retenir

• Exporte en 9:16, 1080 x 1920 px, MP4 H.264 + AAC : c’est la base commune aux trois plateformes.
• Durées maximales en octobre 2026 : 20 minutes sur Instagram, 60 minutes en import sur TikTok, 3 minutes sur YouTube Shorts.
• Les pubs ont leurs propres specs : 1440 x 2560 px recommandés pour les Reels sponsorisés, 540 x 960 px minimum et 500 Mo maximum pour TikTok.
• Garde la cadence de tournage (30 ou 60 i/s de préférence) et un débit d’au moins 8 à 12 Mbit/s en 1080p.
• Choisis la durée selon ton objectif et ta rétention, jamais selon la limite maximale.

10Questions fréquentes

Quelle est la taille idéale d’une vidéo pour Reels, TikTok et Shorts ?

1080 x 1920 pixels, au ratio 9:16 : c’est le plein écran vertical commun aux trois plateformes, au-dessus des minimums officiels (720 pixels pour Instagram, 540 x 960 px pour une pub TikTok). Pour une pub Reels, Meta recommande 1440 x 2560 px. Exporte en MP4, vidéo H.264 et audio AAC, et garde tes textes dans la zone centrale.

Combien de temps peut durer un Reel Instagram en 2026 ?

D’après le centre d’aide Instagram (vérifié en octobre 2026), tu peux enregistrer et monter des Reels jusqu’à 20 minutes. Mais au-delà de 3 minutes, un Reel n’est plus recommandé aux nouvelles audiences : il touche surtout tes abonnés. Pour la portée, vise la version la plus courte qui livre ton message. Les pubs Reels vont jusqu’à 15 minutes.

Un YouTube Short peut-il dépasser 60 secondes ?

Oui. Depuis le 15 octobre 2024, une vidéo carrée ou verticale de 3 minutes maximum est classée comme Short. Attention aux droits : au-delà d’une minute, un Short visé par une revendication Content ID active est bloqué dans le monde entier, et la plupart des musiques sont limitées à 90 secondes.

Faut-il exporter en 4K pour TikTok, Reels ou Shorts ?

Non. Le 1080 x 1920 couvre les besoins des trois plateformes, qui réencodent toutes ta vidéo après l’import. Le 4K sert surtout au tournage, pour recadrer un plan horizontal en vertical sans perdre de netteté. Si tu exportes plus grand, reste dans les limites : 4096 pixels de côté maximum selon la documentation technique de TikTok.

Quelle cadence choisir : 25, 30 ou 60 images par seconde ?

Garde la cadence de tournage : YouTube recommande d’exporter à la cadence d’origine, et une conversion crée des saccades. Comme Instagram indique 30 i/s minimum pour les Reels, tourne en 30 i/s un contenu pensé d’abord pour Instagram, ou en 60 i/s pour les mouvements rapides et les ralentis. Sous un éclairage à 50 Hz, adapte la vitesse d’obturation.